スマホを見ながら驚きました。
睡眠をサポートするサプリメントの広告がやたらと多いこと。
1ページに3商品?!

たしかに睡眠不足を訴える方は多いのは事実です。
世界的に見ても日本人の眠りに対する調査では睡眠不足の傾向があります。
昨今では不眠症は5人に1人。
睡眠薬使用は20人に1人といわれるまでになっています。
睡眠不足は、記憶力の低下をうみ、肥満、痴呆症の要因ともいわれています。
適切な睡眠時間は8時間といわれていますが、大切なのは効果的な睡眠です。
睡眠は最初の90分がカナメといわれています。
この90分をぐっすり眠るために、こうしたサプリメントが出てくるわけですね。
しかし、サプリに頼らなくれも寝室環境を整えれば、効果的な睡眠は可能です。
それをyoutubeでは伝えていこうと思います。